Retrouver sa confiance en soi pour une meilleur l’estime de soi !

La confiance en soi est le premier secret du succès.  Peur d’être jugé, critiqué, le manque de confiance en soi peut générer beaucoup de stress et engendrer un mal-être. Un stress capable d’anéantir tous nos efforts ou vous empêchez d’atteindre nos objectifs. C’est percevoir que vous pouvez faire face aux défis de votre quotidien. C’est avoir confiance en votre capacité à penser, apprendre, faire des choix, prendre des décisions, vous adapter aux changements. Et savoir que vous méritez le bonheur. Posséder cette confiance de base est une question de survie.

D’où vient le manque de confiance en soi ?

Les causes peuvent varier et nombreuse et sans doute l’empreinte de notre vécu, des accidents de la vie peuvent fragiliser une personne qui ne parvient pas à rebondir, qui ne retrouve plus ses repères. La peur des autres et leurs regards peuvent nous empêcher d’avancer et nous nous dénigrons en nous dévalorisant. Au niveau des relations avec les autres, le manque de confiance en soi se traduit par de la timidité ou une gêne excessive.

La sophrologie : une méthode de référence pour reprendre confiance

La sophrologie vous propose les mêmes outils et techniques que celles utilisées dans la préparation mentale des sportifs. Chaque séance de sophrologie est un apprentissage, une découverte et une prise de conscience. Il s’agit d’activer le positif aux niveaux physique et mental et dans la relation avec les autres. La sophrologie aide à repérer et à maîtriser les ressources et capacités qui sont en vous.

La prise de conscience développe la meilleure connaissance de soi qui conduit à une plus grande confiance en soi. Les premiers résultats apparaissent dès 4 à 5 séances, la pratique dans votre quotidien va vous permettre :

  • D’évacuer les conséquences :
  • D’éliminer les blocages et s’accepter tel que vous êtes
  • Mobiliser vos capacités

Pour cela votre sophrologue vous enseignera deux techniques particulières qui sont : revenir sur une expérience positive vécue pour y retrouver les éléments mis en œuvre et les réactiver. Ou encore utiliser notre cerveau qui est un système puissant qui nous permet de réaliser ce pour quoi on le programme. Les techniques de futurisation permettent de stopper cette programmation négative qui nous freine et de la remplacer par une programmation positive en s’appuyant sur nos capacités réactivées.

Pour qu’une personne ait d’avantage confiance en elle-même il faut passer par une meilleure connaissance de soi.

En résumé :

Avoir confiance en soi pour aller de l’avant, cela s’apprend. Pour réaliser ses rêves, se sentir bien au quotidien, osez faire et dire ce que l’on veut et réussir !

La sophrologie est une méthode efficace et reconnue pour la développer. Puis faire les bons choix au quotidien, ceux qui comptent réellement pour soi-même. Vaincre la peur de l’échec, vaincre la peur d’échouer et renforcer l’estime de soi, tout est possible lorsque l’on sait comment dépasser ces croyances limitantes.

Au fil du travail, vous serez donc de plus en plus confiant et capable de faire des choses qui pourraient vous étonner vous-mêmes ! Le praticien est à la fois à l’écoute et mobilisateur pour vous aider à générer du changement dans votre vie. Notre intervention repose sur le passage à l’action qui va vous permettre de vivre une autre relation avec les autres, mais également avec vous-même.

Témoignages

Une personne a l’écoute bienveillante qui nous accompagne nous oriente sans aucun jugement. Nous libére de ce qui nous semblait être impossible avec ces mots et ces conseils.

Muriel P.

Muriel P.

Je te remercie pour ta bienveillance, ta sensibilité et ton professionnalisme. Tu mets des mots sur les maux, portes un regard nouveau sur la situation et donnes des clefs et des pistes.

Delphine L.

Delphine L.

Grâce aux séances de coaching que Lucien me propose, je me reconstruis. C’est une personne bienveillante et éclairée et tous les conseils qu’il prodigue se sont avérés très utiles dans ma démarche personnelle.

Paul K.

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